หยินโยคะ

ชื่อหยินมาจากแนวคิดจีนที่ว่าหยินเป็นด้านที่นิ่ง เย็น และรับเข้า วิธีฝึกก็เป็นไปตามนั้น คือเข้าท่า ปล่อยกล้ามเนื้อให้คลาย แล้วอยู่ในท่านั้นสามถึงห้านาที ท่าในสายนี้มีไม่กี่สิบท่าและเกือบทั้งหมดอยู่บนพื้น โดยใช้อุปกรณ์รองรับน้ำหนักไว้ให้ เป้าหมายคือเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน เช่น พังผืด เอ็น และเยื่อหุ้มข้อ ซึ่งตอบสนองต่อแรงที่เบาแต่ค้างนาน มากกว่าการทำซ้ำเร็ว ๆ

ประโยชน์ที่ชัดที่สุดคือองศาการเคลื่อนไหวในจุดที่คลาสเคลื่อนไหวเร็วและการเล่นเวตเข้าไม่ถึง โดยเฉพาะสะโพก หลังล่าง และหัวไหล่ อีกเรื่องที่ทำให้คนกลับมาคือการอยู่นิ่งห้านาทีโดยไม่มีอะไรให้ทำนั้นอึดอัดในแบบที่น่าสนใจ และมันฝึกความสามารถในการอยู่กับความรู้สึกแทนที่จะหนีออกมา

ในคลาสของ KEO ท่าสายหยินจะปรากฏในครึ่งหลังที่เงียบของคลาสในสวนและคลาสเสียง เช่น ท่าก้มตัวที่มีหมอนรองค้างไว้นาน หรือท่านอนบิดตัวค้างไว้ระหว่างที่เสียงขันดังอยู่ ถ้าอยากได้คลาสหยินแบบเต็มรูปแบบ ให้ดูที่เวิร์กช็อปช่วงสุดสัปดาห์ซึ่งมีเวลามากพอสำหรับรูปแบบนี้