รีสโตราทีฟโยคะ

คนมักสับสนระหว่างรีสโตราทีฟกับหยิน ความต่างที่ควรรู้คือหยินตั้งใจให้แรงลงที่เนื้อเยื่อเกี่ยวพัน ส่วนรีสโตราทีฟเอาแรงออกทั้งหมด หมอนยาว ผ้าห่ม และบล็อกจะรองรับรูปร่างของท่าไว้ให้ ดังนั้นท่านอนเปิดอกหรือท่าก้มตัวที่มีหมอนรองจึงไม่ต้องใช้แรงกล้ามเนื้อเลย ทั้งคลาสอาจมีแค่สี่ถึงห้าท่า

เป้าหมายของมันตรงข้ามกับการฝึกร่างกาย คือพาระบบประสาทเข้าสู่โหมดพักและทิ้งไว้ที่นั่นนานพอจะเกิดผล ในทางปฏิบัติ ห้านาทีคือจุดที่คนส่วนใหญ่หยุดขยับไปมา และส่วนที่มีประโยชน์เริ่มหลังจากนั้น นี่คือการฝึกที่เหมาะที่สุดในช่วงฟื้นจากการเจ็บป่วย ช่วงหมดไฟ ช่วงงานหนักติดกัน และสำหรับคนที่ออกกำลังกายหนักอยู่แล้วแต่บาดเจ็บซ้ำ ๆ

ในคลาสของ KEO ท่าสายรีสโตราทีฟเป็นตัวหลักของหนึ่งในสามท้ายของคลาสเสียง และของคลาสในสวนช่วงที่ช้าลง คือมีหมอนรองใต้เข่า มีผ้าคลุม ไม่มีอะไรต้องเกร็ง อุปกรณ์เรามีให้และเราจะจัดท่าขึ้นรอบตัวคุณ ไม่ได้ให้คุณพยายามทำท่าให้ใกล้เคียงเอาเอง ถ้าหมอบอกให้พักแต่ไม่ได้บอกว่าพักอย่างไร ให้ถามหาคลาสรูปแบบนี้