วินยาสะ

คำว่าวินยาสะในภาษาสันสกฤตมีความหมายถึงการวางสิ่งต่าง ๆ ตามลำดับ ซึ่งตรงกับสิ่งที่การฝึกแบบนี้ทำ คือเรียงท่าเป็นชุดและใช้ลมหายใจเป็นตัวบอกจังหวะว่าจะเปลี่ยนท่าเมื่อไร หายใจเข้าหนึ่งครั้งต่อการเคลื่อนไหวหนึ่งครั้ง หายใจออกก็เปลี่ยนไปอีกท่า ในคลาสวินยาสะคุณจะแทบไม่ได้หยุดนิ่งนาน และตัวจะร้อนขึ้นเองจากการเคลื่อนไหว ไม่ใช่จากเครื่องทำความร้อนในห้อง

ประโยชน์ของมันมีสองด้าน ด้านร่างกายคือได้ระบบหัวใจและการหายใจ ได้ความแข็งแรงของหัวไหล่และแกนกลางลำตัว และได้ทำท่าเดิมซ้ำหลายรอบจนร่างกายจำรูปแบบการเคลื่อนไหวได้เอง ด้านจิตใจคือจังหวะที่ต้องจับให้ตรงกับลมหายใจบังคับให้ใจอยู่กับตัวโดยไม่ต้องพยายาม หลายคนพบว่าการอยู่กับคลาสที่เคลื่อนไหวต่อเนื่องง่ายกว่าการนั่งนิ่งเฉย ๆ

ในคลาสของ KEO วินยาสะเป็นแกนของคลาส Flow and Breath เบนจะคุมให้ช้ากว่าคลาสในสตูดิโอทั่วไป เพราะความชื้นในกรุงเทพทำให้ร่างกายระบายความร้อนได้ยาก ท่ายืนจะค้างนานขึ้นและท่าลงพื้นเร็ว ๆ จะน้อยลง คนที่มาครั้งแรกจะได้เรียนแบบวางเข่าลงตั้งแต่วันแรก และเราแนะนำให้ใช้แบบนั้นต่อไปอีกหลายสัปดาห์ ไม่ใช่แค่ไม่กี่นาที