สุริยนมัสการ (ท่าไหว้พระอาทิตย์)

ท่าไหว้พระอาทิตย์เป็นชุดท่าที่วนเป็นรอบ คือยืน ยกมือขึ้น ก้มตัวลง ก้าวหรือกระโดดถอยไปท่าแพลงก์ ลดตัวลง ดันขึ้นเป็นท่าแอ่นหลัง ถอยไปท่าสุนัขก้มหน้า เดินเท้าเข้า แล้วยืนขึ้น แต่ละจังหวะใช้ลมหายใจหนึ่งครั้ง เวอร์ชันที่เจอบ่อยที่สุดคือแบบเอและแบบบีซึ่งมาจากสายอัษฎางคะ แต่แทบทุกสายในยุคนี้ใช้ชุดนี้ในรูปแบบของตัวเอง และมักเป็นสิ่งแรกที่คนเริ่มต้นได้เรียน เพราะในชุดเดียวมีทุกอย่างอยู่เล็กน้อย

ใช้สำหรับการอุ่นร่างกายและตั้งจังหวะ สามถึงห้ารอบทำให้อุณหภูมิร่างกายขึ้น ปลุกหัวไหล่ กระดูกสันหลัง และกล้ามเนื้อหลังต้นขา พร้อมทั้งจัดลมหายใจให้เข้าจังหวะก่อนขึ้นท่าที่หนักกว่า ถ้าทำช้า ๆ มันคือชุดเพิ่มความคล่องตัว ถ้าทำเร็วและซ้ำยี่สิบรอบ มันคือการออกกำลังกายแบบหัวใจเต็มรูปแบบ ชื่อของมันหมายถึงการนมัสการพระอาทิตย์ และเวลาที่นิยมฝึกตามธรรมเนียมคือช่วงแสงแรกของวัน

ในคลาสของ KEO ท่าไหว้พระอาทิตย์เป็นช่วงเปิดของคลาส Flow and Breath โดยรอบแรกจะช้ากว่าที่ใครคาดไว้เสมอ ในอากาศชื้นของกรุงเทพเบนจะเปิดทางเลือกแบบวางเข่าไว้ตลอดทั้งชุด และในคลาสเช้ากลางแจ้ง ชุดนี้มักเป็นจุดที่คนรู้ตัวว่าตัวอุ่นขึ้นแล้วโดยไม่ต้องรอให้อากาศทำให้