สังกัลปะ

คำนี้รวมความหมายของความคิดตั้งต้นหรือเจตจำนง กับคำนำหน้าที่หมายถึงการประกอบกันครบ โดยมากแปลว่าความตั้งใจหรือความมุ่งมั่น ในทางปฏิบัติคือประโยคเดียว เป็นปัจจุบัน และเจาะจงพอที่จะจำได้อีกหนึ่งชั่วโมงถัดไป ไม่ใช่เป้าหมายและไม่ใช่คำขอพร แต่เป็นคำบอกว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่ คำแนะนำตามธรรมเนียมคือให้ใช้ประโยคเดิมไปนาน ๆ ไม่ใช่คิดใหม่ทุกคลาส

ใช้สำหรับการให้ทิศทาง หนึ่งชั่วโมงของการเคลื่อนไหวที่ไม่มีกรอบอะไรเลยกลายเป็นหนึ่งชั่วโมงของการตำหนิตัวเองได้ง่ายมาก ความตั้งใจที่ตั้งคำไว้ชัดจึงเป็นที่ให้ความสนใจกลับมาเวลาที่ใจลอย ซึ่งทำหน้าที่เดียวกับที่ลมหายใจทำในทางกาย และมันยังทำให้ตอนจบของการฝึกเป็นรูปธรรม เพราะคุณรู้ว่าเข้ามาด้วยอะไร จึงเห็นได้ว่าอะไรเปลี่ยนไป

ในคลาสของ KEO คุณอาจถูกชวนให้ตั้งไว้ในใจตอนเริ่มเวิร์กช็อปหรือคลาสยาว โดยไม่ต้องบอกใครและไม่มีการชี้ว่าควรตั้งเรื่องอะไร ของเราตั้งใจให้เป็นเรื่องธรรมดา ไม่ใช่เรื่องสูงส่ง เช่น อยู่ให้ครบชั่วโมง หายใจผ่านช่วงที่ยาก และอย่ารีบตอนท้าย แล้วตอนท้ายสุดก่อนที่เสียงขันจะหยุด เราจะกลับมาที่ประโยคนั้นอีกครั้งหนึ่ง