มันตรา

คำสันสกฤตนี้มักถูกอธิบายว่าเป็นเครื่องมือของจิต มันตราอาจเป็นพยางค์เดียว เป็นวรรคจากคัมภีร์ เป็นชื่อ หรือเป็นวลีในภาษาของคุณเองก็ได้ ท่องออกเสียง กระซิบ หรือท่องในใจไปกับลมหายใจก็ได้ทั้งนั้น ในไทยสิ่งที่ใกล้เคียงที่สุดคือการสวดมนต์ในวัด ซึ่งการท่องซ้ำและเสียงที่ดังไปพร้อมกันหลายคนทำงานในแบบเดียวกัน

หน้าที่ของมันเรียบง่ายและเป็นกลไกตรง ๆ คือความสนใจต้องมีสิ่งให้เกาะ และเสียงที่ซ้ำ ๆ เป็นสิ่งที่เกาะได้ดีผิดคาด มันเข้าไปครองส่วนของจิตที่ปกติเอาแต่บรรยายเรื่องต่าง ๆ มันให้จังหวะกับลมหายใจ และเมื่อออกเสียงจริงก็ทำให้เกิดแรงสั่นที่หน้าอกและลำคอซึ่งรู้สึกได้ ไม่ต้องมีอะไรเหนือธรรมชาติเพื่อให้มันทำงาน และวลีธรรมดาในภาษาไทยก็ใช้ได้ดีเท่าคำสันสกฤต

ในคลาสของ KEO การสวดหรือเปล่งเสียงมีน้อยและไม่บังคับ บางคลาสเสียงจะเปิดด้วยเสียงยาวเสียงเดียวที่ทุกคนออกเสียงพร้อมกัน และบางคลาสก็ปิดด้วยเสียงนั้น ถ้าไม่ถนัดก็หายใจเฉย ๆ ได้และไม่มีใครสังเกต ส่วนใหญ่หน้าที่ของมันตราถูกแทนด้วยเสียงขัน คือมีเสียงที่ดังซ้ำให้กลับมาเกาะทุกครั้งที่ใจเริ่มลอยออกไป