มุทรา

คำว่ามุทราแปลว่าตราหรือเครื่องหมาย มุทราส่วนใหญ่เป็นท่ามือ เช่น นิ้วโป้งแตะนิ้วชี้ ประนมมือไว้ที่หน้าอก หรือวางฝ่ามือข้างหนึ่งซ้อนในอีกข้าง แต่ในตำราเก่ายังรวมถึงเทคนิคที่ใช้ทั้งร่างกายซึ่งไม่เกี่ยวกับมือเลย หน้าที่ของมันมีทั้งด้านสัญลักษณ์และด้านใช้งานจริง คือท่ามือที่ชัดเจนเป็นสิ่งที่กลับมาหาได้ และมันบอกหัวไหล่กับกรามอย่างเงียบ ๆ ว่าเลิกทำงานได้แล้ว

ประโยชน์ของมุทราคือความจดจ่อและความต่อเนื่อง ในการฝึกลมหายใจนาน ๆ มือจะเริ่มเลื่อนไปเรื่อย และมือที่เลื่อนมักหมายถึงใจที่เลื่อนไปด้วย การให้มือมีหน้าที่ชัดเจนหนึ่งอย่างจึงตัดสิ่งรบกวนเล็ก ๆ ออกไป บางสายกล่าวอ้างเรื่องการเปลี่ยนทางเดินพลังในร่างกายซึ่งวัดไม่ได้ แต่ผลด้านความสนใจนั้นเกิดขึ้นทันทีและใครก็ทดลองเองได้ในสามสิบวินาที

ในคลาสของ KEO มุทราถูกใช้แบบไม่มีพิธีรีตอง ช่วงฝึกลมหายใจตอนต้นคลาสคุณจะได้รับคำแนะนำให้วางมือไว้ตำแหน่งใดตำแหน่งหนึ่ง เช่น คว่ำมือบนต้นขาเพื่อให้ตัวนิ่ง หงายมือเพื่อเปิดอก หรือวางมือหนึ่งที่ท้องและอีกมือที่กลางอกเพื่อรู้ว่าลมหายใจไปถึงไหน การประนมมือที่หน้าอกใช้เป็นช่วงหยุดก่อนเริ่มเคลื่อนไหวเป็นครั้งคราว และไม่ได้ใช้เป็นการทักทายหรือการปิดคลาส