ที่นี่คืออะไร
เก้าสิบนาที ขยับตัว หายใจ แล้วนอนนิ่ง ๆ ไม่ต้องเคยฝึกมาก่อน เสื่อและอุปกรณ์มีให้ ใส่ชุดที่สบายตัวมาได้เลย จบคลาสแล้วนั่งดื่มชาด้วยกันสักครู่ครับ
01
ขยับ
เริ่มช้า ๆ จากลมหายใจ แล้วปล่อยให้ร่างกายคลายออกทีละส่วน
02
หายใจ
ลมหายใจยาวขึ้น ความคิดก็ช้าลงเอง
03
นิ่ง
ปิดท้ายด้วยเสียงขันกับการนอนนิ่ง แล้วค่อยนั่งดื่มชาด้วยกัน
รูปแบบคลาส
เลือกแบบที่เหมาะกับวันนี้ของคุณ
กรุงเทพฯ และพิจิตร
ในเมืองกับที่บ้านเกิด คนละบรรยากาศกัน
ประโยคของวันนี้
เห็นช้างขี้ อย่าขี้ตามช้าง
Thai proverb